Der Herbst ist da und die Tage werden wieder dunkler – Zeit, darüber zu sprechen, wie wir nachhaltig mit unserer eigenen Energie umgehen!
Tom und Nicole besprechen in unserem Power Talk die Gold Nuggets, durch die sich Energie tanken und erhalten lässt. Energie ist jedoch nicht gleich Energie – in dieser Folge geht es thematisch vor allem um weibliche und männliche Energien. Worin liegt der Unterschied? Und können Themen wie Gleichberechtigung und Emanzipation in der weiblichen Energierolle funktionieren?
Nicole teilt Einblicke aus ihrem beruflichen und persönlichen Coachingalltag: über die Bedeutung und das individuelle Verständnis seiner eigenen Energie sowie darüber, wie und wofür wir diese in unserem Alltag investieren.
Hast Du Dir auch schonmal Gedanken darüber gemacht, warum wir meist annehmen, dass erst der erreichte Erfolg oder das gelöste Problem Energie geben und nicht der daran gekoppelte Prozess? Welche weiteren Denkweisen sich in unserer heutigen Gesellschaft in Bezug auf Energien etabliert haben und was es in diesem Zusammenhang mit dem „MonkeyMind“ auf sich hat, erfährst Du in dieser Folge.
* Die liebe Nicole ist nicht nur als Presenterin und Trainerin bei uns im Team, sondern ist auch selbstständig als Personal Coaching tätig. In ihrer Arbeit hat sie sich besonders auf das Coaching von Frauen spezialisiert und thematisiert darin die Arbeit am eigenen Mindset sowie weiteren persönlichen, emotionalen Themen.
Viel Spaß beim Zuhören und bleib gesund!
Der Power Talk ist frei zugänglich auf YouTube; die weiteren Inhalte sind Teil unseres CyberFitness Premium-Angebots (https://cyberfitness.de)
Wir freuen uns auf Dich! Dein Team von CyberFitness
Yoga ist für viele Menschen aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Und immer mehr Menschen denken darüber nach, auch mal Yoga für sich zu entdecken!
In dieser Folge spricht Tom mit der lieben Inanna, die seit vielen Jahren Yoga praktiziert und auch unterrichtet: Darüber, wo Yoga eigentlich herkommt, welche Aspekte beim Yoga von besonderer Bedeutung sind und wieso Yoga helfen kann, den eigenen Alltag zu bereichern.
Viel Spaß und Bleibt gesund!
Weiterführende Links:
Du möchtest auch Yoga für Dich entdecken oder Deine Praxis weiter vertiefen? Mit unseren zertifizierten Onlinekursen, die von Deiner gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden, ist das kein Problem:
https://www.cyberpraevention.de/kurs/yoga-fuer-einsteiger
https://cyberpraevention.de/kurs/yoga-intensiv
Kennst Du schon unsere Programmseite „Yoga Pur“ auf CyberFitness?: https://www.cyberfitness.de/programme/yoga
Sich gesund zu ernähren, ist die wichtigste Gesundheitsvorsorge, die wir vornehmen können. Wieso eine gesunde Ernährung im besten Fall auch eine nachhaltige Ernährung ist, das diskutiert in dieser Folge unser Tom mit Anna Hüsing, die sich im Kontext ihrer Arbeit an der IST-Hochschule mit dem Thema auseinandersetzt. Denn machen wir uns nichts vor: Ein nachhaltiger Umgang mit uns selbst, mit unseren Ressourcen und mit unseren Mitmenschen ist die größte Herausforderung dieses Jahrhunderts!
Was bedeutet Nachhaltigkeit im Kontext Ernährung? Wo kommt unsere gesunde Nahrung eigentlich her? Welchen Einfluss haben wir Konsumenten und Konsumentinnen mit unserem alltäglichen Verhalten im Supermarkt, in der Küche und im soziokulturellen Umfeld? Und was können wir von den Aborigines lernen, wenn es darum geht, unsere Umwelt so zu gestalten, dass wir mit ihr und nicht auf ihre Kosten leben?
Wie uns auch kleine Schritte ans Ziel führen in dieser Episode.
Tipps zur Reduktion online:
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„too good to go” – App gegen Lebensmittelverschwendung
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Verpackungsgröße und Inhalt oder hier – besser eine große Verpackung als viele kleine kaufen, solang alles verzehrt wird – je haltbarer das Lebensmittel, desto eher eignen sich große Gebinde
„Isch hab Rücken!“ Wir nehmen unseren Rücken meist immer dann wahr, wenn er schmerzt. Wusstest Du aber, dass unser Rücken ein ziemliches Wunderwerk ist? Grund genug für Tom, heute mit dem ehemaligen deutschen Meister im Kugelstoßen Dennis Lewke zu sprechen, der als Profisportler und als Osteopath einiges (auch ganz Persönliches) zum Thema Rücken zu sagen hat!
Was müssen wir tun, um unseren Rücken im Alltag gesund zu halten? Welche Stellschrauben können wir drehen, wenn es mal zwickt? Wo fängt Symptombehandlung an und wo hört Ursachenbekämpfung auf? Welche Auswirkungen haben eigentlich Ernährung und Stress auf unseren Rücken? Und was bedeutet es, Rückgrat zu haben?
All das und noch viel mehr erfahrt ihr in dieser Episode – viel Spaß beim Hören!
Bleibt gesund!
Weiterführende Links:
Für alle, die Dennis Lewke näher kennenlernen oder mit ihm in Kontakt treten möchten: https://www.osteohaus.de/
Du möchtest Deinen Rücken nachhaltig stärken? Mit unserem zertifizierten Onlinekurs, der von Deiner gesetzlichen Krankenkasse übernommen wird, kein Problem (und Tom ist auch mit an Bord!):
https://cyberpraevention.de/kurs/rueckencoaching
Kennst Du schon unsere Programmseite „Rückenfit“ auf CyberFitness?: https://www.cyberfitness.de/programme/rueckenfit
Kannst Du für Dich hinter den Begriff ein Ausrufezeichen machen? Oder eher ein Fragezeichen? Wir alle möchten selbstbestimmt durchs eigene Leben gehen – aber was bedeutet das eigentlich? Und wo liegen die Schwierigkeiten, seinen eigenen Weg zu finden?
Heute spricht Tom mit der lieben Stefanie Wieczorek, die als Psychologin arbeitet und Menschen vielfältig dabei hilft, ihren eigenen guten Weg zu finden – ob alleine, als Partner in einer Beziehung, ob es um Ernährung geht oder darum, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.
Wie selbstbestimmt können wir heute sein? Was sind eigentlich Zufriedenheit und Glück? Welchen Einfluss haben Job, Familie und Gesellschaft? Und wie finde ich einen Ausweg aus meinem Hamsterrad – nachdem ich festgestellt, mich in einem zu befinden? All das und noch viel mehr in dieser Episode – viel Spaß und bleib gesund!
Du möchtest mehr über Stefanie erfahren? Hier geht’s lang: vitabalance / Praxis für Psychologie & Gesundheit
Kennst Du schon die Methode der Progressiven Muskelrelaxation? Ideal, um runterzukommen: https://www.cyberpraevention.de/kurs/pmr-mentale-balance/
Wenn Du das Thema „Guter Umgang mit Stress“ für Dich vertiefen möchtest, schau gerne in unseren Onlinekurs „Power durch Pause“ mit Tom, Alex Löwe und Prof. Ingo Froböse, die sich ganzheitlich damit auseinandersetzen: https://www.cyberpraevention.de/kurs/power-durch-pause