Was haben Hindernisläufe mit Gesundheit zu tun? Vielleicht stellt sich gerade der ein oder andere diese Frage – immerhin ist dies ja ein Gesundheitspodcast. 

 Für unsere neueste Folge dürfen wir wieder einen ganz besonderen Gast im Interview begrüßen: Caro Tonn, Geschäftsführerin der XLETIX GmbH. Caro erzählt uns, wie es damals zur Gründung der XLETIX GmbH kam und was genau eigentlich dahintersteckt – nämlich viel mehr als nur ein Hindernislauf. 

Caro erzählt uns eingangs ein wenig zu ihrer Person und lässt uns daran teilhabe, was Gesundheit für sie bedeutet, was uns schnell zu dem Begriff des „Guthabenkontos“ führt. Ganz nach dem Motto: Möchtest Du gesund leben, solltest Du hin und wieder mal etwas auf Dein Gesundheitskonto einzahlen!  

In der Idee der XLETIX Challenge steckt ganz viel drin: Neben der Bewegung in der Natur geht es besonders darum, sich mit seinen eigenen Grenzen und seiner Willensstärke auseinanderzusetzen – quasi ein Zusammenspiel von körperlichen und mentalen Faktoren, die laut Caro auch maßgeblich für den Gesundheitszustand eines jeden Menschen sind. 

XLETIX hat es sich also zur Mission gemacht, Menschen jeden Alters für Sport und Bewegung zu begeistern – und das mit einem ganz klaren Fokus: Spaß zu haben und nachhaltige Erlebnisse zu schaffen!  

Das Besondere daran? Neben der XLETIX Challenge gibt es ebenfalls einen Hindernislauf ausschließlich für Frauen sowie ausschließlich für Kinde! Ein holistischer Ansatz also, der es wirklich jedem ermöglicht, in den Wettkampf mit sich selbst zu steigen. 

Klingt das spannend für Dich? Dann hör doch gern mal rein! 

Über Caro Tonn: 

Ich bin Caro, 35 Jahre alt, aus Hamburg, seit 12 Jahren in Berlin.  

Ich habe einen Bachelor in Medienwirtschaft und einen MBA in Sportmanagement abgeschlossen. Zwischendurch war ich mehrmals mehrere Monate reisen (Australien, Mittel- und Südamerika, Südafrika). Ich war drei Jahre im Verlagswesen (Axel Springer AG), nun seit acht Jahren bei der XLETIX GmbH – seit knapp drei Jahren als Geschäftsführerin.  

Ich bin sehr gesellig, viel unterwegs, gerne am Reisen und verbringe viel Zeit mit Freunden. Spiele Tennis, Beachvolley und gehe ins Gym. Ich habe oft Gänsehautmomente beim Sportschauen, egal ob bei den Olympischen Spielen oder beim Volkstriathlon. Das Thema Gesundheit liegt mir persönlich sehr am Herzen: Oft wird es als selbstverständlich angesehen, dass Körper und Geist „funktionieren“. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es durchaus Sinn macht, sich um sich selbst zu kümmern. 😉   

Vielleicht kennt der ein oder andere XLETIX bereits oder hat eventuell auch schon einmal bei einer XLETIX Challenge mit gemacht. Auch wir führen seit einiger Zeit eine Kooperation und starten in diesem Jahr erstmalig auch als #CyberTeam in die XLETIX Challenge!  

Du hast Dich ebenfalls für die XLETIX Challenge 2023 angemeldet oder bist spätestens jetzt drauf und dran Dich anzumelden? Hier gelangst Du zu unserem 12- bzw. 6-wöchigen Trainingsprogramm, mit welchem Du Dich optimal auf Deine XLETIX Challenge vorbereiten kannst! 

Shownotes 

Website XLETIX Challenge: https://de.xletix.com/ 

Website XLETIX Kids: https://de.xletix.com/kids 

Website Muddy Angel Run / Women Mud Run: https://de.muddyangelrun.com/ 

Caro Tonn LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/caro-tonn-5ba806a9/ 

„Nuschel ich oder will ich mich nicht verstehen?“

Mit dieser Huk starten wir in die neue CyberHealth Podcastfolge! Diesmal zu Gast: Christoph Helmes – ehemaliger Spitzensportler im Handball, Unternehmer und Mitgründer von „Eight Awareness“.

In der neuesten Folge sprechen Tom und Christoph über Kommunikation und Misskommunikation – mit unserem Gegenüber, vor allem aber in Bezug auf uns selbst.

Probleme entstehen dort, wo es Probleme in der zwischenmenschlichen Kommunikation gibt. Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum Dich Dein Gegenüber in manchen Situationen einfach nicht versteht? So als würdest Du in einer anderen Sprache sprechen?

Spätestens jetzt fragst Du Dich vielleicht: Was hat das Ganze denn mit Gesundheit zu tun? Manchmal kann (Miss-)Kommunikation sich in körperlichen Beschwerden äußert. Ein ganz klassisches Beispiel ist wohl Liebeskummer – dieser innere Druck im Brustkorb, der sich dann wiederum in Traurigkeit niederschlägt. Traurigkeit verursacht Stress und Stress wiederum kann sich in ungünstigen Lebensweisen äußern und im worst case das Entstehen einer Depression begünstigen – vor allem wenn dieser Stress über länger Dauer anhält.

Warum eine ungesunde Lebensweise also nicht ausschließlich mit Ernährung oder Bewegung zusammenhängt und wie wichtig Kommunikation im Alltag, sowohl mit anderen als auch mit uns selbst, für unsere körperliche Gesundheit ist, erfährst Du in unserer neuesten Folge!

Nebenbei berichtet Christoph ein wenig aus seinem privaten und beruflichen Alltag: über die einschneidende Corona-Zeit, seine starke Gewichtszunahme sowie über seine Firma „Eight Awareness“!

Klingt interessant? Dann hör doch gerne rein!

Shownotes:

Eight Awareness https://www.eightawareness.com/

Warum habe ich manchmal Heißhunger, obwohl ich etwas gegessen habe? Wie kommt’s zum sogenannten Mittagstief, was ist eine Blutzuckerachterbahn und was kann ich dagegen tun? In unserer neusten Podcast-Folge nimmt Tom diese und weitere Fragen genauer unter die Lupe.  
Hierfür konnten wir erneut einen besonderen Gast in unseren Podcast einladen: die liebe Dr. Anne Latz von Hello Inside.  

Unter dem Motto „Scientific Selfcare“ hat sich Hello Inside zum Ziel gesetzt, eine Möglichkeit zu schaffen, in der wir die Einflüsse auf unseren Blutzucker selbstständig beobachten, nachvollziehen und austesten können. 

Zentrale Frage in ihrer Unternehmung war und ist, ob es eigentlich einfach ist, eine Körperkompetenz zu entwickeln. Hello Inside ermöglicht uns einen Blick in unser Inneres mit einem Glukosesensor, der uns in Echtzeit Auskünfte über unseren Blutzuckerspiegel gibt. Aber: Für wen eignet sich dieser Sensor eigentlich? Die Antwort ist schnell klar: für jede/n!

Wie dies genau funktioniert sowie weitere interessante Facts und Tipps zu verschiedenen Einflussfaktoren auf unseren Blutzuckerspiegel erfährst Du in unserem neusten Podcast-Talk! 

Über Dr. Anne Latz: 

Dr. Anne Latz ist Ärztin mit einem M.Sc. in Betriebswirtschaftslehre und einem Doktortitel in Neurowissenschaften. Ihre klinische Tätigkeit startete sie als ärztliche Psychotherapeutin, bevor sie für AMBOSS in den USA tätig wurde. Zertifiziert in Ernährungs- und Lebensstilmedizin sowie mit einem Postgraduate Zertifikat der Harvard Medical School und mit Berufserfahrung im privaten und öffentlichen Sektor ist sie seit 2022 selbst Gründerin eines Gesundheits-Startups. Aktiv in zahlreichen Netzwerken setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein. Das Aufzeigen neu zu gehender Wege abseits der “klassischen” Pfade ist durch ihre persönliche Entwicklung ein Herzensthema. Dazu hat sie im letzten Jahr auch ihr Buch “Wege aus der Klinik” veröffentlicht 

PS: Wir haben einen tollen Rabattcode für Euch! Mit Hi-Cyber spart ihr 10% auf Euer Hello Inside Paket. Also worauf wartest Du? It’s time to look inside! 

Shownotes: 

1. Website: https://helloinside.com/ 

2. Hello Sugar: https://helloinside.com/hello-sugar/ 

3. Hello Hormones: https://helloinside.com/hello-hormones/ 

4. Instagram https://www.instagram.com/doctor_annelatz/ und https://www.instagram.com/helloinsideofficial/ 

5. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drannelatz/ und https://www.linkedin.com/company/helloinside/ 

6. Buch Wege aus der Klinik: https://www.wegeausderklinik.de/ 

7. https://linktr.ee/anne.ella 

8. Rabattcode: Hi-Cyber für 10% 

Power statt sauer! 💪  

Unter diesem Motto starten wir in unsere erste Podcastfolge im neuen Jahr! 

Roland Jentschura von der Firma P. Jentschura war bei uns zu Gast und hat ausgiebig über den Säure-Basen-Haushalt des Menschen gesprochen.  

Dabei erzählt er von seinen eigenen Erfahrungen und verrät interessante Facts über unseren Körper und unsere Gesundheit.  

Warum muss das Blut basisch bleiben? Was tut der Körper und welche Symptome entwickelt er, um einer Übersäuerung im Blut entgegenzuwirken? 

Welche Faktoren begünstigen einen “sauren Körper” und warum nimmt ein “saurer Körper” nicht ab? Worauf sollte man achten, um basisch fit zu werden, in Form zu kommen und zu bleiben? 

Neben diesen Fragen und praktischen Tipps, z. B. zu basischer Körperpflege, erwarten Dich viele weitere Inhalte sowie altbekannte Sprichworte in unserer neuesten Folge, wie in etwa: “Wer rastet, der rostet”. 

Zusammengefasst: informativ, spannend und unterhaltsam! 
Haben wir Dein Interesse geweckt? 🤔

Dann hör doch mal rein! Link ist in der Bio! 

Viel Spaß beim Zuhören und bleib gesund 💚 
PS: Wie viele Sprichwörter hörst Du im Podcast raus? 

Schreib uns gern! 

Shownotes:   

Website P. Jentschura: https://www.p-jentschura.com/de/ueber-uns/  

Social Media Kanäle (Instagram, Facebook und YouTube): @p.jentschura  

„Power-statt-Sauer“ Buch: https://verlag-jentschura.de/products/power-statt-sauer 

Kostenlose Proben anfordern über eine Mail an Info@p-jentschura.com 

Link zum Selbsttest „Übersäuert?“: https://verlag-jentschura.de/products/die-3-stoffwechseltypen-der-ubersauerung 

Link zum Arthrose-Vortrag: https://www.youtube.com/watch?v=Q1Pu8D8pk4I 

Playlist Jentschura: https://www.youtube.com/watch?v=9aTYkSPfWo4&list=PLJb-RXWtca9gCwj5P_kvyaHRw_nW1aibA  

Ernährungsleitfaden Canada: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/canada-food-guide/resources/snapshot/languages/german-allemand.html  

In unserer Weihnachtsepisode spricht Tom gemeinsam mit unserem Geschäftsführer Oliver Neumann vor allem über das Thema Prävention als wichtigen Aspekt gesundheitlicher Vorsorge. Doch was genau ist Prävention und warum ist sie so wichtig?

In dieser Folge beleuchten Tom und Oliver die Themen Prävention und Gesundheit aus verschiedenen Blickwinkeln und kommen schnell zu der Frage, warum wir uns meist erst so richtig damit auseinandersetzen, wenn wir krank sind oder mit Schmerzen zu kämpfen haben.

Daneben berichten sie, wie wir von CyberFitness genau diese Themen mit „Prävention 2.0“ im kommenden Jahr noch größer aufrollen möchten und geben einen Einblick in unsere Unternehmensmission – denn wir möchten Menschen auf dem digitalen Weg zur Gesundheit und Gesunderhaltung begleiten. 

Abgerundet wird das Ganze durch einige Erfahrungsberichte, die Ihr mit uns geteilt habt und die klar deutlich machen: Gesundheit steht über allem und gibt uns Lebensgefühl. Das leben wir bei uns im Hause und das geben wir in die Begleitung von Menschen.

Mit unseren Präventionsmaßnahmen bieten wir einen ganzheitlichen Ansatz, der zudem Lifestyle-Themen, wie Yoga oder Pilates, mit Gesundheitsleistungen kombiniert und durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Zu guter Letzt lassen wir Tom ein wenig aus dem Nähkästchen plaudern: über seine Vergangenheit und seine Beweggründe, die ihn auf den Weg zum Personal Coach geführt haben.

Viel Spaß beim Zuhören und bleib gesund!

Hier geht’s zu unserem Präventionsangebot. https://www.cyberpraevention.de